Opis
Granice psychiczne to jeden z tych tematów, o których mówi się coraz więcej, a jednocześnie wciąż zbyt rzadko uczy się ich w praktyce. Wiele osób dorastało w przekonaniu, że bycie „dobrym”, „pomocnym” i „wyrozumiałym” oznacza rezygnowanie z siebie. Że stawianie granic jest egoizmem, brakiem empatii albo dowodem słabości. Tymczasem brak granic nie prowadzi do bliskości ani harmonii, lecz do przeciążenia, frustracji i stopniowej utraty kontaktu z własnymi potrzebami.
Zdrowie psychiczne nie polega wyłącznie na braku zaburzeń czy kryzysów. To przede wszystkim zdolność do regulowania emocji, budowania bezpiecznych relacji i dbania o siebie w sposób odpowiedzialny. Granice są fundamentem tych procesów. Wyznaczają przestrzeń, w której możemy być sobą bez lęku, poczucia winy i ciągłego napięcia. Chronią nas przed nadmiernym obciążeniem emocjonalnym i pozwalają zachować równowagę pomiędzy dawaniem a braniem.
Kiedy granice są słabe lub niejasne, bardzo łatwo zaczynamy brać odpowiedzialność za cudze emocje, decyzje i problemy. Zgadzamy się na więcej, niż jesteśmy w stanie unieść. Tłumimy złość, zmęczenie i smutek, by nie zawieść innych. Z czasem pojawia się wyczerpanie, rozdrażnienie, poczucie bycia wykorzystywanym, a niekiedy także objawy lękowe czy depresyjne. Wiele trudności psychicznych nie wynika z braku siły, lecz z braku granic.
Stawianie granic nie oznacza zamykania się na ludzi ani rezygnowania z relacji. Wręcz przeciwnie – to warunek budowania relacji opartych na szacunku, autentyczności i wzajemności. Granice pozwalają jasno określić, co jest dla nas w porządku, a co nie. Dają innym informację, jak mogą się wobec nas zachowywać, a nam samym – poczucie bezpieczeństwa i sprawczości.
Ta książka powstała z myślą o osobach, które czują, że za często przekraczają własne granice lub pozwalają innym je naruszać. O tych, którzy chcą nauczyć się mówić „nie” bez poczucia winy, dbać o siebie bez lęku przed oceną i odzyskać równowagę psychiczną. Granice nie są czymś, co stawia się raz na zawsze. To proces, który wymaga uważności, odwagi i praktyki.
Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie psychiczne, granice nie są dodatkiem ani luksusem. Są koniecznością. Ta książka ma pomóc Ci je zrozumieć, odbudować i wprowadzić w życie – krok po kroku, w zgodzie z sobą.
