Przez bardzo wiele lat szukałem medycznych przyczyn mojego ciągłego wyczerpania. Zazwyczaj zrzucałem winę na złą dietę zbyt małą ilość snu lub przepracowanie. Jednakże po długich poszukiwaniach prawda okazała się zupełnie inna i o wiele głębsza. Zrozumiałem że moje ciało po prostu krzyczało o uwagę. Ponieważ latami ignorowałem własne uczucia mój organizm zaczął magazynować ten cały niewyrażony ból w mięśniach. Dlatego postanowiłem napisać ten bardzo osobisty tekst aby pomóc Ci odczytać sygnały Twojego własnego organizmu.
Dlaczego nasz układ nerwowy magazynuje ból?
Przede wszystkim musimy uświadomić sobie jak dokładnie funkcjonuje nasza biologia. Kiedy doświadczasz silnego stresu i nie pozwalasz sobie na naturalną reakcję taką jak płacz czy złość ta potężna energia wcale nie wyparowuje. Zamiast tego zostaje ona dosłownie zamrożona w Twoich tkankach. W rezultacie stajesz się chodzącym magazynem niewypowiedzianych słów i przełkniętych łez. Z tego powodu psychika ostatecznie oddaje ten ciężar ciału.
Trzy główne sygnały że nosisz w sobie stare rany.
Obserwując siebie i rozmawiając z wieloma osobami zauważyłem pewne powtarzające się schematy. Poniżej opisałem trzy najważniejsze fizyczne objawy które świadczą o tym że Twój układ nerwowy wciąż żyje w przeszłości.
1. Przewlekłe napięcie w karku i zaciśnięta szczęka
Na początku warto zwrócić uwagę na naszą twarz i szyję. Jeśli często budzisz się z obolałą szczęką lub czujesz że Twój kark jest twardy jak skała to znak od Twojego układu nerwowego. Ponieważ w sytuacjach stresowych instynktownie zaciskamy zęby aby powstrzymać krzyk lub ostre słowa ten obszar gromadzi całą złość. W konsekwencji nosisz w tej strefie wszystkie te zdania których ze strachu nigdy nie wypowiedziałeś głośno.
2. Zbyt płytki oddech i ciągły ucisk w klatce piersiowej
Z drugiej strony mamy problem z naszym oddechem. Często łapałem się na tym że w ciągu dnia niemal wstrzymywałem powietrze. Kiedy nosisz w sobie głęboki żal lub lęk przed odrzuceniem Twoje ciało zapada się do środka próbując chronić serce. Dlatego oddech staje się urywany i płytki. W rezultacie klatka piersiowa jest zablokowana a Ty masz wrażenie że nie potrafisz wziąć pełnego swobodnego haustu powietrza.
3. Niewytłumaczalne wyczerpanie od samego rana
Oprócz tego pojawia się potężny problem z brakiem energii. Chociaż śpisz po osiem godzin budzisz się całkowicie pozbawiony sił do życia. Dlaczego tak się dzieje. Ponieważ utrzymywanie zamrożonych emocji w ciele wymaga gigantycznych nakładów energii. Twój organizm zużywa całe swoje paliwo na to aby utrzymać te trudne wspomnienia w zamknięciu. Dlatego nie masz już siły na codzienne funkcjonowanie.
Jak zacząć uwalniać napięcie i odzyskać lekkość?
Świadomość to Twój absolutnie pierwszy krok do uzdrowienia. Przede wszystkim przestań ignorować te fizyczne sygnały. Zamiast brać kolejną tabletkę przeciwbólową na napięciowy ból głowy zatrzymaj się i zapytaj samego siebie co dokładnie teraz czujesz.
Osobiście bardzo polecam powrót do pracy z ciałem. Może to być świadomy głęboki oddech delikatne rozciąganie lub po prostu pozwolenie sobie na płacz który przynosi ogromne oczyszczenie. Ostatecznie Twoje ciało chce być tylko usłyszane. Kiedy wreszcie nadasz swoim emocjom odpowiednie znaczenie fizyczny ból zacznie powoli odpuszczać.
Często zadawane pytania (FAQ)
Zdecydowanie tak. Ponieważ długotrwały stres i zamrożone emocje obniżają odporność organizmu mogą one prowadzić do przewlekłych stanów zapalnych a nawet do chorób autoimmunologicznych. Dlatego praca z ciałem to inwestycja w zdrowie.
Przede wszystkim wspaniale działają techniki relaksacji mięśniowej drżenia neurogenne uwalniające stres oraz codzienne powolne spacery. Co więcej ogromną ulgę przynosi metoda EFT polegająca na opukiwaniu punktów na ciele o której często piszę.
Niestety nie ma tutaj jednej uniwersalnej odpowiedzi. Ponieważ zbierałeś te napięcia przez wiele lat proces ich uwalniania również musi potrwać. Jednakże każda pojedyncza sesja świadomego oddechu lub płaczu przynosi odczuwalną i natychmiastową ulgę.
